{"id":28,"date":"2018-08-09T11:18:04","date_gmt":"2018-08-09T11:18:04","guid":{"rendered":"http:\/\/grevehavbad.dk\/wordpress\/?page_id=28"},"modified":"2026-01-29T11:10:36","modified_gmt":"2026-01-29T11:10:36","slug":"bliv-vinterbader","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/grevehavbad.dk\/wordpress\/?page_id=28","title":{"rendered":"At v\u00e6re vinterbader"},"content":{"rendered":"<p>Vi bader fra Greve Marina, hvor der er en vinterbader platform, som m\u00e5 bruges af alle fra 1. oktober til 15. april.<\/p>\n<p>For medlemmer af Vinterbaderne Greve Havbad, er der ogs\u00e5 en sauna og omkl\u00e6dningsomr\u00e5de til r\u00e5dighed. Den er \u00e5ben hver dag. Se tider under &#8220;Saunaens \u00e5bningstider&#8221;.<\/p>\n<p>Alle kan blive vinterbader. Medlemmer skal dog v\u00e6re over 18 \u00e5r jf. vores vedt\u00e6gter af forsikrings og sikkerhedsm\u00e6ssige hensyn.<\/p>\n<p>Nedenfor lidt tips og r\u00e5d for nye vinterbadere. L\u00e6s mere p\u00e5 <a href=\"https:\/\/vorespuls.dk\/svoemning\/vinterbadning\">DGI<\/a>.<\/p>\n<p><strong>Du kan starte med at vinterbade hele \u00e5ret<\/strong><\/p>\n<p>Hvis du er sund og rask kan du begynde at vinterbade hele \u00e5ret rundt \u2013 ogs\u00e5 i de kolde m\u00e5neder. Dog anbefaler mange erfarne vinterbadere, at man forts\u00e6tter med at vinterbade efter sommeren, og p\u00e5 den m\u00e5de langsomt v\u00e6nner kroppen til det \u201dkolde gys\u201d.<\/p>\n<p><strong>Man skal v\u00e6nne sig til det kolde gys<\/strong><\/p>\n<p>Det er ofte det f\u00f8rste dyk, der er det sv\u00e6reste. Derefter v\u00e6nner man sig gradvis til kulden, og det bliver nemmere og nemmere at g\u00e5 i det kolde vand.<\/p>\n<p><strong>Med eller uden t\u00f8j?<\/strong><\/p>\n<p>Mange er i tvivl om hvorvidt man skal bade med eller uden badet\u00f8j. Det er i h\u00f8j grad en smagssag, og begge dele er fuldt ud accepteret hos Vinterbaderne Greve Havbad.<\/p>\n<p>Mange kan godt lide at have en hue p\u00e5, n\u00e5r det er rigtigt koldt, ligesom nogle bruger neopren handsker.<\/p>\n<p>I saunaen SKAL man sidde p\u00e5 et h\u00e5ndkl\u00e6de. Derfor er det en god ide at have et ekstra h\u00e5ndkl\u00e6de med, s\u00e5 man har et t\u00f8rt efter sidste dyp.<\/p>\n<p><strong>Gode r\u00e5d til sikker vinterbadning<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Varm dine muskler op, f\u00f8r du g\u00e5r i det kolde vand, fx ved at l\u00f8be eller g\u00e5 en tur<\/li>\n<li>Hvis du g\u00e5r direkte fra saunaen til vandet, s\u00e5 lad kroppen k\u00f8le lidt ned, inden du g\u00e5r i vandet<\/li>\n<li>G\u00e5 langsomt, da badebroen og trappetrinene kan v\u00e6re glatte. Et par sko eller sandaler kan v\u00e6re en rigtig god id\u00e9<\/li>\n<li>Hop aldrig i det kolde vand med hovedet f\u00f8rst og tag gerne en hue p\u00e5 hovedet<\/li>\n<li>Tr\u00e6k vejret roligt, n\u00e5r du g\u00e5r i vandet \u2013 koldt vand kan give dig midlertidig \u00e5nden\u00f8d<\/li>\n<li>Tag kun et kort dyp p\u00e5 fx 5-10 sekunder i det kolde vand de f\u00f8rste gange, du vinterbader. Herefter kan du forl\u00e6nge l\u00e6ngden p\u00e5 dine dyp, som du synes. De fleste vinterbadere bader h\u00f8jest mellem 20-40 sekunder<\/li>\n<li>Tag varmt t\u00f8j p\u00e5 efter badningen og drik rigeligt med te eller andre varme drikke<\/li>\n<li>G\u00e5 under ingen omst\u00e6ndigheder i vandet, hvis du er p\u00e5virket af alkohol eller f\u00f8ler dig sl\u00f8j<\/li>\n<li>Bad aldrig alene<\/li>\n<li>Hvis du er i tvivl, om dit helbred er godt nok til at vinterbade, s\u00e5 sp\u00f8rg din l\u00e6ge.<\/li>\n<\/ul>\n<p>L\u00e6s i \u00f8vrigt mere om sikker badning hos <a href=\"http:\/\/www.badesikkerhed.dk\/\">R\u00e5det for st\u00f8rre badesikkerhed<\/a>.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vi bader fra Greve Marina, hvor der er en vinterbader platform, som m\u00e5 bruges af alle fra 1. oktober til 15. april. For medlemmer af Vinterbaderne Greve Havbad, er der ogs\u00e5 en sauna og omkl\u00e6dningsomr\u00e5de til r\u00e5dighed. Den er \u00e5ben hver dag. Se tider under &#8220;Saunaens \u00e5bningstider&#8221;. Alle kan blive vinterbader. Medlemmer skal dog v\u00e6re &hellip; <a href=\"https:\/\/grevehavbad.dk\/wordpress\/?page_id=28\" class=\"more-link\">L\u00e6s mere <span class=\"screen-reader-text\">At v\u00e6re vinterbader<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-28","page","type-page","status-publish","hentry"],"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/grevehavbad.dk\/wordpress\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/28","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/grevehavbad.dk\/wordpress\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/grevehavbad.dk\/wordpress\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/grevehavbad.dk\/wordpress\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/grevehavbad.dk\/wordpress\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=28"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/grevehavbad.dk\/wordpress\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/28\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":722,"href":"https:\/\/grevehavbad.dk\/wordpress\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/28\/revisions\/722"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/grevehavbad.dk\/wordpress\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=28"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}