{"id":729,"date":"2026-01-29T12:12:53","date_gmt":"2026-01-29T12:12:53","guid":{"rendered":"https:\/\/grevehavbad.dk\/wordpress\/?page_id=729"},"modified":"2026-03-19T15:52:20","modified_gmt":"2026-03-19T15:52:20","slug":"gusmestre-i-vinterbaderne-greve-havbad","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/grevehavbad.dk\/wordpress\/?page_id=729","title":{"rendered":"Gusmestre i Vinterbaderne Greve havbad"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Charlotte<\/strong> <\/p>\n\n\n\n

Jeg startede min rejse som Gusmester i 2022 i Vallensb\u00e6k Hel\u00e5rsbadeforening og \u00e5ret efter blev jeg Gusmester i Greve Havbad. Siden da har jeg lavet gus rundtomkring i sk\u00f8nne saunaer, men holder mest af at lave gus i foreningsregi \u2013 der er noget helt s\u00e6rligt ved f\u00e6llesskabet i foreningslivet.<\/p>\n\n\n\n

Mine gus er meget forskellige, jeg taler sj\u00e6ldent s\u00e6rlig meget under gusen, men bruger n\u00e6sten altid h\u00f8j kraftfuld musik, med intense, meditative rytmer – gerneinspireret af det shamanistiske eller nordiske, men ogs\u00e5 god gammeldags rock. N\u00e5r der er tid til det, nyder jeg ogs\u00e5 at lave rolige formiddagsgus.<\/p>\n\n\n\n

Jeg bruger n\u00e6sten altid naturens egne elementer: r\u00f8g, infusioner og planter, der giver gusen dybde og karakter \u2013 og altid rene \u00e6teriske olier.<\/p>\n\n\n\n

Saunagus er min helt store passion \u2013 b\u00e5de som Gusmester og som g\u00e6st. Krop og sind falder helt til ro og nervesystemet f\u00e5r en tiltr\u00e6ngt pause.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Jan<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Saunagusmester siden 2021<\/sub><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Siden da har jeg givet gus i Winter Island, private saunat\u00f8nder og p\u00e5 Fyn og har dyrket gus-kulturen i Danmark, Tyskland og \u00d8strig \u2013 i ca 7 \u00e5r. Inspirationen til saunagus er igennem min k\u00e6reste som kommer fra Tyskland hvor saunakulturen er meget udbredt. <\/p>\n\n\n\n

For mig er gus ikke bare varme og duft. Det er en rejse indad, med fokus p\u00e5 vejrtr\u00e6kningen og fordybelse. Det er gennem vejrtr\u00e6kningen kroppen kan give slip, b\u00e5de i saunaegusen og i havbadet. <\/p>\n\n\n\n

Mine gus-sessioner er bygget op omkring n\u00e6rv\u00e6r, musik og velvalgte \u00e6teriske olier \u2013 Jeg bruger ogs\u00e5 gerne styrax som r\u00f8gelse.<\/p>\n\n\n\n

Jeg tilbyder b\u00e5de silent, meditativ og klassisk gus med bl\u00f8d varme, samt mere energifyldte oplevelser som vikinggus og jazzgus, hvor stemningen er intens og levende. <\/p>\n\n\n\n

For mig er det vigtigt, at mine g\u00e6ster f\u00f8ler sig trygge og godt tilpas. Derfor serverer jeg gerne en kop varm te og lidt snacks efter gus \u2013 og jeg tager altid gerne imod feedback.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Mette<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Jeg startede som Gusmester i Greve Havbad i marts 2025, men har v\u00e6ret Gusmester siden marts 2024. <\/p>\n\n\n\n

Min inspiration finder jeg i naturen og musikken. Jeg har afholdt gus i privat regi, p\u00e5 Winter Island og i en flydende sauna foruden i Greve Havbad. <\/p>\n\n\n\n

Jeg h\u00e5ber at give g\u00e6sterne til mine gus en helhedsoplevelse med \u201cMild gus og wellness\u201d. Fysisk oplever vi den intense h\u00f8je varme og de kolde gys i vandet mens vi mentalt omsluttes af de \u00e6teriske dufte, luften der viftes rundt i samspil med musikkens toner og roen der s\u00e6nker sig. <\/p>\n\n\n\n

Jeg l\u00e6gger liges\u00e5 meget v\u00e6gt p\u00e5 valget af musikken som valget af de \u00e6teriske olier, fordi det hele er med til at berolige vores sanseapparat, som vi netop udfordrer med varme og kulde. Jeg er s\u00e6rligt glad for citrus-dufte men ogs\u00e5 \u201ctungere\u201d olier og eksperimenterer med diverse blandinger, som kan v\u00e6kke sanserne. Og ja, s\u00e5 bliver man bare glad – b\u00e5de af at modtage gus og give gus-oplevelsen til andre.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Mike<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Jeg har v\u00e6ret gusmester siden 2023 og begyndte i 2024 at afholde saunagus hos Greve Vinterbadeklub. Siden da har jeg ogs\u00e5 taget gusoplevelsen med ud af klubben og laver i dag private saunagus forskellige steder, hvor fokus altid er n\u00e6rv\u00e6r, stemning og en helhedsoplevelse for deltagerne.<\/p>\n\n\n\n

Mine gus er bygget op omkring tre runder med pauser imellem, s\u00e5 kroppen f\u00e5r tid til b\u00e5de at arbejde med varmen og finde ro igen. Hver gus er en oplevelse i sig selv \u2014 nogle gange klassisk og afslappende, andre gange temabaseret, hvor sanserne bliver aktiveret gennem musik, dufte og stemninger. Det kan v\u00e6re alt fra stille og meditativ gus til energifyldt rock-gus eller nostalgisk Giro 413-gus, hvor minder og musik g\u00e5r h\u00e5nd i h\u00e5nd med varmen.<\/p>\n\n\n\n

Jeg arbejder bevidst med varmeopbygning, rytme og atmosf\u00e6re, s\u00e5 alle \u2014 uanset erfaring \u2014 kan v\u00e6re med og f\u00e5 en god oplevelse. For mig handler gus ikke kun om varme, men om samspillet mellem krop og sind: duftene fra \u00e6teriske olier, bev\u00e6gelsen af varmen i saunaen, m\u00e5ske et strejf af r\u00f8gelse og altid en uformel stemning med plads til smil og godt hum\u00f8r.<\/p>\n\n\n\n

I pauserne er der tid til at k\u00f8le ned, tr\u00e6kke frisk luft og nyde sm\u00e5 forfriskninger, inden n\u00e6ste runde begynder. M\u00e5let er, at deltagerne g\u00e5r derfra med fornyet energi, ro i kroppen og en oplevelse, der bliver h\u00e6ngende lidt l\u00e6ngere end selve varmen.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Pia<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Erfaren gusmester, livredder og vinterbader med passion for ro og varme.<\/sub><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Jeg hedder Pia, er 65 \u00e5r og har v\u00e6ret medlem af Vinterbaderne Greve Havbad siden foreningen blev dannet. <\/p>\n\n\n\n

Det kolde gys og den varme sauna har gennem mange \u00e5r v\u00e6ret en naturlig del af mit liv, og det er netop den balance mellem kulde og varme, der har inspireret mig til at blive gusmester. <\/p>\n\n\n\n

Siden 2023 har jeg arbejdet som gusmester og kombinerer min erfaring som livredder med fokus p\u00e5 tryghed, n\u00e6rv\u00e6r og gode oplevelser i saunaen. Jeg afholder ogs\u00e5 gus i Taastrup og Fl\u00f8ng Sv\u00f8mmehaller til deres wellness-aftener, hvor jeg skaber en hyggelig og afslappende stemning. <\/p>\n\n\n\n

Min stil er varm \u2013 men ikke mega varm. Temperaturen skal v\u00e6re behagelig og omsluttende, s\u00e5 alle kan v\u00e6re med. Med d\u00e6mpet musik og rolig guidning giver jeg plads til fordybelse og velv\u00e6re. Jeg holder s\u00e6rligt af friske citrusdufte, men eksperimenterer ogs\u00e5 gerne med nye aromaer. <\/p>\n\n\n\n

Mine gus kan desuden have forskellige temaer, som eksempelvis: Italiensk stemning med sydlandske toner. Beatles-inspireret gus med musikalsk f\u00e6llesskab. Jazz\u2019et atmosf\u00e6re med bl\u00f8de rytmer. Meditation og ro med fokus p\u00e5 vejrtr\u00e6kning. En tur i skoven med naturens dufte. Mit m\u00e5l er altid det samme: At g\u00e6sterne g\u00e5r derfra med ro i kroppen, varme i sindet og et smil p\u00e5 l\u00e6ben.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Rikke<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Jeg hedder Rikke og har v\u00e6ret medlem af “Vinterbaderne Greve Havbad” i mange \u00e5r. I 2023 blev jeg uddannet til Gusmester og har siden da lavet gus i klubben. <\/p>\n\n\n\n

Jeg har stor fokus p\u00e5 at alle deltagere har det godt under mine gus, uanset om de er erfarne eller nybegyndere. Alle skal g\u00e5 hjem med en god oplevelse.<\/p>\n\n\n\n

Jeg g\u00e5r meget op i musikken til gusene, da jeg mener, den spiller en stor rolle i den samlede oplevelse. Kombinationen af 3 runder med god musik, dejlige dufte og en god varme, ofte opbygget vha iskugler, giver en afslappende og god helhedsoplevelse.<\/p>\n\n\n\n

Mine gus er fyldt med ro, n\u00e6rv\u00e6r og god stemning og mit m\u00e5l er altid at deltagerne g\u00e5r hjem lidt gladere og mere afslappede end da de kom.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Tommy<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Jeg er 47 \u00e5r og har arbejdet med saunagus i mere end 15 \u00e5r. <\/p>\n\n\n\n

Mit fokus ligger p\u00e5 mindfulness, varme og fordybelse. Med mig f\u00e5r du altid et roligt og stille gus, hvor n\u00e6rv\u00e6r, velv\u00e6re og trivsel er i centrum.<\/p>\n\n\n\n

Jeg skaber et trygt og balanceret rum, hvor deltagerne kan give slip, finde ro og m\u00e6rke kroppen p\u00e5 ny. <\/p>\n\n\n\n

Mine sessions er kendetegnet ved blide bev\u00e6gelser, dybe dufte og en helhedsorienteret tilgang til krop og sind. M\u00e5let er altid at give en oplevelse, der b\u00e5de afsp\u00e6nder, fornyer og giver mental klarhed.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Charlotte Jeg startede min rejse som Gusmester i 2022 i Vallensb\u00e6k Hel\u00e5rsbadeforening og \u00e5ret efter blev jeg Gusmester i Greve Havbad. Siden da har jeg lavet gus rundtomkring i sk\u00f8nne saunaer, men holder mest af at lave gus i foreningsregi \u2013 der er noget helt s\u00e6rligt ved f\u00e6llesskabet i foreningslivet. Mine gus er meget forskellige, … L\u00e6s mere Gusmestre i Vinterbaderne Greve havbad<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":123459,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-729","page","type-page","status-publish","hentry"],"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/grevehavbad.dk\/wordpress\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/729","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/grevehavbad.dk\/wordpress\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/grevehavbad.dk\/wordpress\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/grevehavbad.dk\/wordpress\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/123459"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/grevehavbad.dk\/wordpress\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=729"}],"version-history":[{"count":40,"href":"https:\/\/grevehavbad.dk\/wordpress\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/729\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":902,"href":"https:\/\/grevehavbad.dk\/wordpress\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/729\/revisions\/902"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/grevehavbad.dk\/wordpress\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=729"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}